| 随着小黄小绿的全新上市，很多姐妹们都已经迫不及待地把它们捧回了家，想必此刻心里正计划着能和诸位“玫琳凯女神”们一样，实现“3个月惊艳大变身”？
想要美丽蜕变，光靠吃可不够！ 和小黄小绿一起，开启健康“三养”的生活方式，才是练就绝世“轻”功的正确方式！ 下面我们特邀玫琳凯资深营养调理专家团队，为大家敲黑板划重点啦！ 快快搬好小板凳，仔细听讲！！ 什么才是女性健康“三养”的生活方式？ 健康“三养”是玫琳凯与全球先进健康专家研究并倡导的全新生活理念：健康绽放年轻美！包含三个方面：
1、营养：一日三餐吃什么？怎样合理地吃？ 每天生活中，我们吃的、喝的、甚至呼吸都为我们身体提供营养。除了一日三餐均衡合理的膳食搭配，最重要的就是多喝水，每天饮用1500-1700毫升水，能帮助人体的正常代谢；同时控制甜食的摄入、限酒，并搭配调养品的补充。推荐阅读》》》玫琳凯怡日健调养品小粉 小紫 小黄 小绿是什么？效果好吗？
2、休养：合理作息、缓解压力 休养，包括身心的平衡、舒展压力及睡眠。最理想的情况是，我们每天中午能够小憩20分钟，闭目养神一下，令下午的精神状态更好。晚上8点后尽量避免进食，因为8点后肠胃不蠕动，食物易堆积。同时，尽量晚上11点入睡并保证最少7小时的睡眠，这样才能真正帮助身体休养达到更完美的境界。
3、保养：科学运动、注重保养 保养包含美容和运动。一周五天的合理运动，每天花费30分钟进行自己喜欢的运动并长期坚持。还要做身体的定期检查，每年查看自己的身体状况。美容当然就是我们日常的肌肤护理，科学护肤五步骤，这样才能达成内外一致的平衡。
小黄小绿调养小贴士： 每天早晨起床后，一包小黄+ 300毫升水混合后慢慢饮用 中饭和晚饭前10~30分钟内，一包小绿+ 50~100毫升水冲服 每日三餐需搭配水果，如苹果、猕猴桃、火龙果、柠檬、梨等，帮助润滑肠道
坚持每天一次肠道操和瘦身操，早晚各20分钟 每天补充1800-2000毫升以上的水份 玫琳凯肠道操，肠道活动起来！ 玫琳凯瘦身操，练出小蛮腰！ 年轻绽放健康美，贵在坚持！ 每天跟随律动的节奏，一起跳操运动起来， 和小黄小绿开启全新的健康“三养”生活！ 更多资讯 敬请关注天河玫琳凯专卖店 广州玫琳凯工作室地址：海珠区广州大道南财智大厦13楼、番禺南村镇南光广场1号楼、越秀区先烈中路汇华商贸大厦13楼 佛山玫琳凯工作室地址：禅城区华远东路1号发展大厦2楼、南海区大沥镇盐步华青路6号商铺、顺德区乐从东康三街富景楼24铺 玫琳凯经销商联系电话：13316270086；联系QQ：972617536；微信扫一扫咨询玫琳凯事业、玫琳凯美容课。 玫琳凯工作室提供以下服务：
|
